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Blinis mit Lachsbelag
Leicht
2:1
Zutaten
Liefert 374,8 kcal pro 135,0 g
| 25 g | Hühnerei |
| 35 g | KetoBiota (Kanso) |
| 5 g | Olivenöl |
| 20 g | Wasser |
| 25 g | Frischkäse, Doppelrahmstufe |
| 25 g | Lachs, geräuchert |
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Zubereitung
Schritt 1
Für den Teig, Ei mit KetoBiota, Olivenöl und Wasser verrühren.
Schritt 2
Einen Esslöffel Teig pro Portion in eine Pfanne geben und anbraten. Wenden, wenn sich auf der Oberseite Bläschen bilden.
Schritt 3
Die Blinis mit Frischkäse bestreichen und mit geräuchertem Lachs belegen.
Nährwerte
| Gesamt (1 Portion - 135,0 g) |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 1,9:1 |
| Energie (kcal) | 374,8 |
| Fett (g) | 32,0 |
| davon MCT (g) | 15,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,0 |
| Eiweiß (g) | 13,7 |