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Ketogene Diät

Mein Keto-Urlaub in Slowenien-Susanne berichtet

Was gibt es Schöneres im Jahr als Urlaub? Egal ob Flug-, Auto- oder Schiffsreise, Kurztrip oder drei Wochen Aufenthalt, Wellness oder Aktivurlaub, für Susanne als ketogen lebender Mensch ist die Vorbereitung das A und O. So steht dem Traumurlaub mit 100 % Erholung und spannenden Aktivitäten nichts mehr im Wege.

21.09.2023
8 min

Susannes Steckbrief

Name: Susanne

Land: Deutschland

Diagnose: Epilepsie

Ketogene Diät seit: 2016

Lieblingsessen: Keto-Eis

Die Vorfreude steigt

Dieses Jahr haben wir drei Wochen mit unserem Wohnwagen in Slowenien verbracht. Geplant haben wir je zwei Tage für die An- und Abreise eine Woche zum Wandern im Soca Tal, 10 Tage zum Entspannen an der Adria und zum Schluss noch für ein bisschen Kultur am Bleder See. Schon Monate im Voraus habe ich Berichte gelesen, Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten rausgesucht, Radtouren geplant, Campingplätze gebucht und uns so unseren kleinen, persönlichen Reiseführer erstellt. Um auf Nummer sicherzugehen, habe ich bereits drei Wochen vor Abreise bei meinem Neurologen die benötigten Medikamente für diese Zeit bestellt.

Am besten, wenn die Möglichkeit besteht, irgendwo einkehren, eine Tasse Kaffee bestellen, den KetoEpi Drink eingießen und die anderen Snacks dazu essen.

Susannes Tipp

Die Ketogene Diät- Auch im Urlaub kein Problem

Da ich jeden Morgen zwei Scheiben KetoSlices white mit einem Gläschen KetVit als Belag essen, war es ziemlich einfach, die benötigte Menge für die drei Wochen zu errechnen und zu bestellen. Das Brot habe ich dann eingefroren im TK-Fach unseres Wohnwagens transportiert. Mittags esse ich auch zu Hause fast jeden Tag Eis. Immer eine andere Geschmacksrichtung.  Dieses Eis stelle ich selber her. Mittlerweile habe ich eine kleine Reise-Eismaschine, die ich auch auf dieser Reise mit hatte. So war mein Mittagessen auch kein Problem und bei 40 Grad in der Sonne hat das Eis noch besser geschmeckt wie zu Hause.

Abends essen wir warm. Es wird gekocht oder gegrillt, was natürlich nicht so einfach im Voraus zu planen ist. Dafür habe ich meine alltäglichen Hilfsmittel eingepackt. Eine großzügige Menge MCTfiber, MCT-Öl, KetoTomato, DeliMCT Cream und MCT Margarine 83 % dürfen in meinem Reisekoffer nicht fehlen.

KetoEpi darf nicht fehlen

Als Zwischenmahlzeit oder auch für Tagestouren habe ich für jeden Tag eine Flasche KetoEpi mitgenommen, wovon davon tatsächlich keine übrig geblieben sind. Der Drink hat einfach den Vorteil, dass dieser durch die handliche Flaschengröße supereinfach mitzunehmen ist. Außerdem muss KetoEpi nicht gekühlt werden, ich vertrage das Produkt gut und die Energie für einige Kilometer sind mir sicher. Sollten wir noch einmal so einen aktiven Urlaub planen, würde ich sogar mehr davon einpacken.

Ich mag den KetoEpi Drink sehr und es ist klasse, dass dieser so unkompliziert zu verwenden ist.  Allerdings brauche ich dazu immer auch noch einen Snack, da ich nur von Flüssignahrung nicht zufrieden werde. Daher nehme ich noch Nüsse, das KetoCrispbread oder einen KetoCoconut Bar mit.

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