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Caprese Augen
2,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
321.4
kcal pro
116
g
| 40 g | Cocktailtomaten |
| 15 g | Mozzarella Minikugeln 19 % Fett (z.B. Ja!) |
| 1 g | Oliven schwarz |
| 13 g | MCT Cream (Kanso) |
| 39 g | Keto Slices seeds dark (Kanso) |
| 7 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
| 1 g | Basilikum frisch |
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Zubereitung
- Tomaten waschen, halbieren und innen aushöhlen.
- Mini Mozzarella Kugeln abtropfen lassen und halbieren.
- Olive(n) in dünne Scheiben schneiden.
- Tomatenhälften mit etwas MCT Cream füllen, Mozzarella Hälften drauflegen und darauf eine Olivenscheibe legen.
- Eine Scheibe KetoSlices seeds dark mit MCT Margarine 83 % bestreichen und vierteln.
- Auf die Brotscheiben ein Blatt Basilikum und darauf die gefüllten Tomaten legen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.9:1 |
| Energie (kcal) | 321.4 |
| Fett (g) | 29.6 |
| MCT (g) | 11.4 |
| Kohlenhydrate (g) | 2.5 |
| Eiweiß (g) | 7.8 |
