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Chilli con KetoEpi
2,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
1380.6
kcal pro
570.9
g
| 100 g | Hackfleisch, vegan 9,3 % Fett (z.B. Rügenwalder) |
| 30 g | Zwiebeln |
| 25 g | Olivenöl |
| 100 g | Tomaten, stückig |
| 60 g | Oliven schwarz |
| 50 g | MCT Cream Tomato (Kanso) |
| 39 g | MCTfiber (Kanso) |
| 100 g | KetoEpi 2:1 (Kanso) |
| 1 g | Pfeffer |
| 1 g | Paprika edelsüß |
| 1 g | Salz |
| 1 g | Oregano |
| 66 g | KetoSlices seeds dark (Kanso) |
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Zubereitung
- Das vegane Hackfleisch und die kleingeschnittenen Zwiebeln in einen kleinen Topf geben und in Olivenöl circa 5 Minuten anbraten.
- Die stückigen Tomaten und Oliven dazugeben und alles auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Anschließend KetoTomato hinzufügen.
- 3 Beutel* MCTfiber und KetoEpi unterrühren und mit Gewürzen abschmecken.
- Warm mit einer Scheibe KetoSlices seeds dark servieren.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.4:1 |
| Energie (kcal) | 1380.6 |
| Fett (g) | 124.5 |
| MCT (g) | 42.6 |
| Kohlenhydrate (g) | 16.4 |
| Eiweiß (g) | 35.9 |