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KetoMinds
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Chilli con KetoEpi mit KetoSlices seeds dark
Leicht
2:1
Zutaten
Liefert 1350,80 kcal pro 570,9 g
| 100 g | Hackfleisch, vegan |
| 30 g | Zwiebeln |
| 25 ml | Olivenöl |
| 100 g | Tomaten, stückig |
| 60 g | Oliven, schwarz |
| 50 g | KetoTomato (Kanso) |
| 39,9 g (3 Beutel) | MCTfiber (Kanso) |
| 100 ml | KetoEpi (Kanso) |
| Nach Bedarf | Cayennepfeffer, Paprikapulver edelsüß, Salz, Oregano |
| 2 Scheiben | KetoSlices seeds dark (Kanso) |
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Zubereitung
Schritt 1
Das vegane Hackfleisch und die kleingeschnittenen Zwiebeln in einen kleinen Topf geben und in Olivenöl circa 5 Minuten anbraten.
Schritt 2
Die stückigen Tomaten und Oliven dazugeben und alles auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Anschließend KetoTomato hinzufügen.
Schritt 3
MCTfiber und KetoEpi unterrühren und mit Gewürzen abschmecken.
Schritt 4
Warm mit einer Scheibe KetoSlices seeds dark servieren.
Nährwerte
| Gesamt (2 Portionen - 570,9 g) | Pro Portion (285,5 g) |
|---|---|---|
| Ketogene Ratio | 1,9:1 | 1,9:1 |
| Energie (kcal) | 1350,8 | 675,4 |
| Fett (g) | 116,8 | 58,4 |
| davon MCT (g) | 57,0 | 28,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 16,3 | 8,2 |
| Eiweiß (g) | 45,3 | 22,6 |
