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Energy Bars
> 3,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
2209.2
kcal pro
350
g
| 100 g | Walnüsse |
| 50 g | MCT Fiber (Kanso) |
| 30 g | KetVit (Kanso) |
| 20 g | Puder-Erythrit |
| 50 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
| 100 g | MCT Cacao Bar (Kanso) |
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Zubereitung
- Walnüsse grob hacken, rösten und mit MCT Fiber, KetVit und Puder-Erythrit vermischen.
- MCT Margarine 83 % und geschmolzene MCT Cacao Bar hinzufügen und gut vermischen.
- Die Mischung in eine Silikon-Riegelform drücken und im Kühlschrank fest werden lassen.
- Falls sich die Riegel schlecht lösen oder brechen, kurz für eine Stunde in den Froster stellen und dann aus der Form lösen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 5.3:1 |
| Energie (kcal) | 2209.2 |
| Fett (g) | 221 |
| MCT (g) | 99.6 |
| Kohlenhydrate (g) | 45.4 |
| Eiweiß (g) | 29.4 |
