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KetoMinds
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Feuriger Chili-Dip
Leicht
2:1
Zutaten
Liefert 407,8 kcal pro 191,3 g
| 100 g | Quarkalternative, vegan |
| 35 g | KetoBiota (Kanso) |
| 13,3 g (1 Beutel) | MCTfiber (Kanso) |
| 2 g | Chilisoße, ohne Zucker |
| 2 TL | Chiliflocken, getrocknet |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
Schritt 1
Quarkalternative mit KetoBiota, MCTfiber und Wasser in eine Schüssel geben und verrühren.
Schritt 2
Chilisoße unterheben.
Schritt 3
Zum Schluss die Chiliflocken in einem Stößel zerkleinern und zu dem Dip hinzugeben. Alles noch einmal verrühren und servieren.
Hinweis: Der Dip ist ideal für Grillgemüse, das keinen starken Eigengeschmack hat, wie zum Beispiel Zucchini, oder als Aufstrich für KetoCrispbread.
Nährwerte
| Gesamt (1 Portion - 191,3 g) |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2:1 |
| Energie (kcal) | 407,8 |
| Fett (g) | 34,6 |
| davon MCT (g) | 25,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,1 |
| Eiweiß (g) | 11,8 |
