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Geister Amerikaner
Zutaten in Gramm
Liefert
2228.1
kcal pro
940
g
| 50 g | MCT CacaoBar (Kanso) |
| 90 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
| 100 g | Erythrit |
| 150 g | Hühnerei roh |
| 70 g | Mandeln, gemahlen 51,6 % Fett (z.B. gut & günstig) |
| 30 g | Mandelmehl teilentölt, 12% Fett (z.B DM) |
| 10 g | Flohsamenschalen, gemahlen (z.B. DM) |
| 15 g | Kakaopulver schwach entölt |
| 15 g | Backpulver |
| 40 g | Keto Baking Mix (Kanso) |
| 1 g | Vanillepulver (z.B. Sonnentor) |
| 80 g | Schlagsahne mind. 30 % Fett |
| 1 g | Speisesalz/Siedesalz/Tafelsalz |
| 250 g | Puder-Erythrit |
| 9 g | Zitronensaft |
| 30 g | Trinkwasser |
| 10 g | MCT CacaoBar (Kanso) |
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Zubereitung
Amerikaner
- Backofen auf 180° Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Cacao Bar (50g) fein hacken.
- Margarine mit Erythrit verrühren, die Eier nach und nach unterrühren.
- Gemahlene Mandeln, Mandelmehl, Flohsamenschalen, Kakao, Backpulver, Keto Baking Mix sowie 1 Prise Salz und Vanillepulver mit der Sahne verrühren und unter die Eimasse mischen.
- Gehackte Schokolade unterheben.
- Blech mit Backpapier belegen. Nun mit dem Spritzbeutel Kreise mit etwa 5cm Durchmesser auf das Blech spritzen und für etwa 12 - 15 Minuten backen.
- Auskühlen lassen
Glasur
- Für die Glasur den Puder Erythrit mit dem Zitronensaft und dem Wasser verrühren. Je nach gewünschter Konsistenz kann man die Glasur noch mit Wasser verdünnen.
- Amerikaner umdrehen, die Unterseite mit der Glasur bestreichen und aushärten lassen.
- Cacao Bar (10g) erhitzen und mit einem Holzspießchen o.ä. auf die Amerikaner gruselige Gesichter malen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.2:1 |
| Energie (kcal) | 2228.1 |
| Fett (g) | 195.2 |
| MCT (g) | 59.4 |
| Kohlenhydrate (g) | 377 |
| Eiweiß (g) | 68.2 |