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Himbeer-Johannisbeer-Shake
MAD
Zutaten in Gramm
Liefert
253.1
kcal pro
285
g
| 30 g | Johannisbeere rot |
| 30 g | Himbeere |
| 200 g | Sojamilch, ohne Zucker 1,8 % Fett (z.B. Alpro) |
| 20 g | MCT Öl 100 % (Kanso) |
| 5 g | Puder-Erythrit und Stevia |
| 1 g | Bourbon Vanille |
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Zubereitung
- Johannisbeeren, Himbeeren, Sojadrink, MCT Öl 100 %, Stevia-Erythrit-Puderzucker und nach Geschmack Bourbon Vanille in ein hohes Gefäß geben und mit einem Pürierstab für ca. 1 Minute pürieren.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2:1 |
| Energie (kcal) | 253.1 |
| Fett (g) | 22 |
| MCT (g) | 18.2 |
| Kohlenhydrate (g) | 3.4 |
| Eiweiß (g) | 7.4 |
