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Joghurt mit Heidelbeeren und Macadamia
2,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
486.1
kcal pro
191
g
| 6 g | MCT Fiber (Kanso) |
| 40 g | Heidelbeere roh |
| 20 g | Macadamianuss |
| 25 g | MCT CacaoBar (Kanso) |
| 100 g | Sahnejoghurt mind. 10 % Fett |
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Zubereitung
- Den Joghurt in eine Schüssel geben und das MCT Fiber sorgfältig unterrühren.
- Die Heidelbeeren waschen und unter den Joghurt heben.
- MCT Cacao Bar grob raspeln oder in kleine Stücke schneiden und unter den Joghurt heben.
- Die Macadamianüsse grob hacken. Den Joghurt in ein Glas oder eine Schale füllen und mit den Macadamianüssen sowie dem MCT Cacao Bar bestreuen und nach Belieben garnieren.
- Bis zum Servieren kühl stellen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.4:1 |
| Energie (kcal) | 486.1 |
| Fett (g) | 43.2 |
| MCT (g) | 4.6 |
| Kohlenhydrate (g) | 13.4 |
| Eiweiß (g) | 7.5 |
