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KetoMinds
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Keto-Clubsandwich
2:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
1505.8
kcal pro
566
g
| 60 g | Avocado roh |
| 120 g | Tofu, geräuchert (z.B. Rewe Bio) |
| 3 g | Zitronensaft |
| 15 g | Kopfsalat roh |
| 25 g | Gurke roh |
| 20 g | Tomate roh |
| 252 g | Keto Slices White (Kanso) |
| 70 g | MCT Cream (Kanso) |
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Zubereitung
Tofu in Scheiben schneiden und in einer Pfanne beidseitig kurz anbraten.
Avocado zerdrücken, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Salatblätter waschen und trockentupfen.
Gurke und Tomate in Scheiben schneiden.
Keto White Slices toasten.
Alle Brotscheiben auf einer Seite mit der MCT Cream bestreichen.
Die unterste Scheibe dann weiters mit der Avocadocreme bestreichen, mit Tofu, Gurke und Tomate belegen.
Eine weitere Scheibe White Slices drauflegen und mit Salatblättern, Tofu, und Gurke belegen.
Als Abschluss eine Scheibe Brot oben drauflegen.
Sandwich diagonal halbieren, mit Holzspießchen servieren.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.4:1 |
| Energie (kcal) | 1505.8 |
| Fett (g) | 127.8 |
| MCT (g) | 64.9 |
| Kohlenhydrate (g) | 11.1 |
| Eiweiß (g) | 41.7 |
