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KetoMinds
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Keto Milchreis
2:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
506.6
kcal pro
430
g
| 200 g | Konjak-Reis 0% Fett (z.B. Nu3) |
| 140 g | Keto Epi 4:1 Classic (Kanso) |
| 50 g | Mandeln, gemahlen 51,6 % Fett (z.B. gut & günstig) |
| 30 g | Erythrit |
| 1 g | Vanillepulver (z.B. Sonnentor) |
| 1 g | Zimt |
| 10 g | Himbeere |
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Zubereitung
- Konjakreis gut abspülen und abtropfen lassen.
- Keto Epi 4:1 Classic und den Reis in einem Topf aufkochen lassen, die Mandeln und Erythrit dazugeben und auf kleiner Flamme eindicken lassen. Dazwischen immer wieder umrühren.
- Mit Vanille und Zimt abschmecken und noch etwa 10 Minuten ziehen lassen um die richtige Konsistenz zu bekommen.
- Zum Servieren mit Himbeeren garnieren.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.1:1 |
| Energie (kcal) | 506.6 |
| Fett (g) | 43.6 |
| Kohlenhydrate (g) | 39 |
| Eiweiß (g) | 15.7 |
