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Keto Slices seeds dark mit Avocadocreme und Rucola
3:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
1184
kcal pro
405
g
| 120 g | Avocado |
| 30 g | MCT Cream (Kanso) |
| 50 g | Rucola roh |
| 200 g | Keto Slices seeds dark (Kanso) |
| 5 g | MCT Öl 77 % (Kanso) |
| 1 g | Salz |
| 1 g | Pfeffer |
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Zubereitung
- Die Avocado halbieren, entkernen, Schale entfernen und in kleine Würfel schneiden.
- Avocadowürfel mit MCT Cream mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den Rucola waschen.
- Keto Slices seeds dark in einer Pfanne in MCT Öl 77 % knusprig rösten und jeweils in zwei gleiche Hälften teilen.
- Die Brotscheiben auf einen Teller legen und mit der Avocado-Creme belegen. Mit Rucola toppen und mit etwas gemahlenem Pfeffer verfeinern.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.9:1 |
| Energie (kcal) | 1184 |
| Fett (g) | 108.3 |
| MCT (g) | 19.1 |
| Kohlenhydrate (g) | 10.8 |
| Eiweiß (g) | 27 |
