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KetoEpi-Pudding mit Kirschspiegel
2:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
552.7
kcal pro
860
g
| 200 g | KetoEpi 2:1 (Kanso) |
| 600 g | Kokosmilch, ohne Zucker 1,2 % Fett (z.B. Alpro) |
| 10 g | Johannisbrotkernmehl |
| 10 g | MCT Öl 100 % (Kanso) |
| 40 g | Sauerkirsche |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- Keto Epi 2:1 zusammen mit Kokosmilch und Johannisbrotkernmehl für mindestens 3 Minuten unter ständigem Rühren aufkochen.
- Abkühlen lassen und anschließend MCT Öl 100 % unterrühren.
- Kirschen entsteinen und mixen bis eine homogene Masse entsteht.
- Kirschspiegel auf den Pudding geben.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.2:1 |
| Energie (kcal) | 552.7 |
| Fett (g) | 48.6 |
| MCT (g) | 35.1 |
| Kohlenhydrate (g) | 6.7 |
| Eiweiß (g) | 15.6 |
