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Kokos-Shake
> 3,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
582.5
kcal pro
272
g
| 100 g | Keto Epi 4:1 Classic (Kanso) |
| 160 g | Kokosmilch, 22 % Fett (z.B. Rapunzel) |
| 10 g | Kokosöl, 92 % Fett (z.B. dmBio) |
| 15 g | Erythrit |
| 1 g | Zimt |
| 2 g | Kokosraspeln, 64.5 % Fett (z.B. Edeka) |
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Zubereitung
- Keto Epi 4:1 Classic, Kokosmilch, Kokosöl, Erythrit und 1 Prise* Zimt in einen Mixer geben und cremig mixen.
- Mit gerösteten Kokosraspeln garnieren.
*Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 4.4:1 |
| Energie (kcal) | 582.5 |
| Fett (g) | 58.4 |
| Kohlenhydrate (g) | 26.3 |
| Eiweiß (g) | 4.9 |
