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Kürbissuppe

> 3,5:1 Rezepte

Zutaten in Gramm

Liefert 1099.1 kcal pro 1034 g
Zutaten
20 g Zwiebeln
80 g Butter
400 g Kürbis roh
480 g Trinkwasser
1 g Salz
1 g Currypulver
53 g MCT Fiber (Kanso)
Verwendete Kanso Produkte
Kanso MCT Fiber
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Zubereitung
  1. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
  2. Butter im Topf erhitzen und Zwiebeln darin andünsten.
  3. Kürbis in Würfelchen schneiden und ebenfalls zugeben. Mit Wasser ablöschen.
  4. Suppe solange köcheln bis der Kürbis gar ist.
  5. Mit Salz und Currypulver abschmecken und die
  6. Suppe mit einem Pürierstab pürieren.
  7. MCT Fiber in die pürierte Suppe einrühren.
Nährwerte(gesamt)
Ketogene Ratio 3.4:1
Energie (kcal) 1099.1
Fett (g) 107.5
MCT (g) 40.3
Kohlenhydrate (g) 22
Eiweiß (g) 9.2
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