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Mumien Brownies
Zutaten in Gramm
Liefert
2867.3
kcal pro
925
g
| 8 g | Butter |
| 40 g | Bitterschokolade 85 % Kakao (z.B. Rapunzel) |
| 60 g | MCT Cacao Bar (Kanso) |
| 100 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
| 160 g | Erythrit |
| 220 g | Hühnerei |
| 1 g | Vanillepulver (z.B. Sonnentor) |
| 150 g | Mandeln, gemahlen 51,6 % Fett (z.B. gut & günstig) |
| 20 g | Kakaopulver stark entölt |
| 30 g | Mandeldrink, ohne Zucker 1,1% Fett (z.B. Alpro) |
| 1 g | Salz |
| 50 g | Keto Baking Mix (Kanso) |
| 6 g | Backpulver |
| 16 g | Hühnerei Eiweiß |
| 60 g | Puder-Erythrit |
| 3 g | Zitronensaft |
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Zubereitung
- Backofen auf 180° (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Blech einfetten.
- Für die Brownies Schokolade und MCT Cacao Bar fein hacken.
- MCT Margarine 83 % mit Erythrit verrühren. Nach und nach die Eier und 1 Prise* Vanillepulver unterrühren.
- Gemahlene Mandeln, Kakaopulver, Mandelmilch und 1 Prise Salz zur Eier-Margarinemischung dazugeben und kurz verrühren. Keto Baking Mix und Backpulver dazugeben und ebenso nur kurz durchmischen.
- Gehackte Schokolade unterheben.
- Teig auf das Blech geben und für etwa 25 Minuten backen.
- Auskühlen lassen und in 12 Stücke schneiden.
Zitronenglasur für die Mumie:
- Eiweiß steif schlagen und danach löffelweise den Puder Erythrit zugeben und weiterrühren. Zum Schluss noch den Zitronensaft einrühren. Die Masse muss schön glänzen und immer noch steif sein.
- Dann in eine kleine Gefriertüte einfüllen, ein kleines Eck abschneiden und die Brownies im Mumien Look verzieren.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.2:1 |
| Energie (kcal) | 2867.3 |
| Fett (g) | 253.9 |
| MCT (g) | 78.7 |
| Kohlenhydrate (g) | 258.1 |
| Eiweiß (g) | 85.1 |