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Nussiger Schoko-Kirsch-Pudding
2:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
688.4
kcal pro
238
g
| 150 g | KetoEpi 2:1 (Kanso) |
| 3 g | Kakaopulver stark entölt |
| 15 g | Chiasamen |
| 15 g | Walnüsse |
| 20 g | MCT Cacao Bar (Kanso) |
| 15 g | Zedernüsse 65 % Fett (z.B. dmBio) |
| 20 g | TK-Sauerkirschen, ohne Zucker (z.B. Edeka) |
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Zubereitung
- Keto Epi mit Kakaopulver und Chiasamen vermischen. Chiasamen aufquellen lassen (ca. 30 Minuten) und im Mixer zu einer glatten Masse verarbeiten.
- Walnüsse und MCT Cacao Bar kleinhacken und zusammen mit den Zedernüssen und den Kirschen als Topping verwenden.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.1:1 |
| Energie (kcal) | 688.4 |
| Fett (g) | 60.8 |
| MCT (g) | 23.7 |
| Kohlenhydrate (g) | 9.8 |
| Eiweiß (g) | 21.4 |
