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Omlette

3:1 Rezepte

Zutaten in Gramm

Liefert 1185.9 kcal pro 480 g

Zutaten

220 g	Hühnerei
148 g	Sahne 30% Fett
60 g	Tomaten
52 g	MCT Öl 77 % (Kanso)

Verwendete Kanso Produkte

Kanso MCT Öl 77 %

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Zubereitung

Ei mit Sahne verquirlen und würzen.
Tomate in kleine Stücke schneiden und dazu geben.
MCT Öl 77% in einer Pfanne erhitzen und Ei bei schwacher Hitze backen.

Nährwerte(gesamt)
Ketogene Ratio	2.9:1
Energie (kcal)	1185.9
Fett (g)	114.9
MCT (g)	36.4
Kohlenhydrate (g)	9.8
Eiweiß (g)	30.1

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