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Omlette
3:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
1185.9
kcal pro
480
g
| 220 g | Hühnerei |
| 148 g | Sahne 30% Fett |
| 60 g | Tomaten |
| 52 g | MCT Öl 77 % (Kanso) |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- Ei mit Sahne verquirlen und würzen.
- Tomate in kleine Stücke schneiden und dazu geben.
- MCT Öl 77% in einer Pfanne erhitzen und Ei bei schwacher Hitze backen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.9:1 |
| Energie (kcal) | 1185.9 |
| Fett (g) | 114.9 |
| MCT (g) | 36.4 |
| Kohlenhydrate (g) | 9.8 |
| Eiweiß (g) | 30.1 |
