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KetoMinds
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Sandwich mit Ei und Avokado
2,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
1045.7
kcal pro
327
g
| 60 g | Avocado roh |
| 3 g | Zitronensaft |
| 50 g | Hühnerei gekocht |
| 144 g | Keto Slices seeds dark (Kanso) |
| 20 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
| 40 g | Gouda 48 % Fett i. Tr. |
| 10 g | Gartenkresse roh |
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Zubereitung
- Avocado Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und dann mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken
- Ei in Scheiben schneiden.
- Die untere Scheibe Slices seeds dark (Kanso) mit der MCT Margarine 83% (Kanso) bestreichen, dann mit Gouda belegen. Darauf die Avocadocreme streichen, die Eischeiben drauflegen und mit Kresse garnieren.
- Mit einer weiteren Scheibe Slices seeds dark (Kanso) abschließen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.4:1 |
| Energie (kcal) | 1045.7 |
| Fett (g) | 93.4 |
| MCT (g) | 13.2 |
| Kohlenhydrate (g) | 4 |
| Eiweiß (g) | 35.1 |
