Shop page
Search
KetoMinds
Wie können wir Ihnen helfen?
Sandwich mit Ei und Mayo
3:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
781.7
kcal pro
314
g
| 65 g | Hühnerei gekocht |
| 10 g | Sahnejoghurt mind. 10 % Fett |
| 25 g | MCT Cream (Kanso) |
| 2 g | Zitronensaft |
| 40 g | Gurke roh |
| 162 g | Keto Slices White (Kanso) |
| 10 g | Rucola roh |
Zutaten berechnen
Passe Kaloriengehalt und Portionsgröße ganz einfach in unserer App an.
Zubereitung
- Eier schälen und klein hacken.
- Sahnejoghurt, MCT Cream (Kanso), Zitronensaft vermischen. Die Eier unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden.
- Für die untere Seite vom Sandwich Keto Slices White (Kanso) mit der Ei-Mayo Creme bestreichen. Dann mit Gurke und Rucolablättern belegen und eine weiter Scheibe Brot drauflegen.
- In der Hälfte durchschneiden und servieren.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.6:1 |
| Energie (kcal) | 781.7 |
| Fett (g) | 66.1 |
| MCT (g) | 31.3 |
| Kohlenhydrate (g) | 5.6 |
| Eiweiß (g) | 19.9 |
