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KetoMinds
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Schoko-Himbeer-Crumble
2:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
429.9
kcal pro
222
g
| 50 g | Keto Epi 2:1 Creamy (Kanso) |
| 40 g | Himbeere roh |
| 1 g | Minze |
| 100 g | Sahnejoghurt mind. 10 % Fett |
| 25 g | Keto Biscuits Cocoa (Kanso) |
| 5 g | MCT Fiber (Kanso) |
| 1 g | Xanthan (z.B. Natura) |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- Den Sahnejoghurt mit MCT Fiber und Xanthan glatt verrühren.
- Das Keto Epi Creamy unterrühren, bis eine cremige, gleichmäßige Masse entsteht.
- Die Keto Biscuits Cocoa grob zerbröseln und auf dem Boden eines Dessertglases verteilen.
- Die Hälfte der Himbeeren auf die Keksbrösel geben.
- Die Creme darüber schichten.
- Mit den restlichen Himbeeren garnieren.
- Mit einem Minzblatt und den Keto Biscuits Cocoa dekorieren und bis zum Servieren kalt stellen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.1:1 |
| Energie (kcal) | 429.9 |
| Fett (g) | 37.4 |
| MCT (g) | 16.1 |
| Kohlenhydrate (g) | 8.6 |
| Eiweiß (g) | 9.9 |
