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Tomaten-Avocado-Salat mit Kichererbsencreme
1,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
194.5
kcal pro
138
g
| 25 g | Tomaten |
| 70 g | Avocado |
| 30 g | Kichererbsen in der Dose (z.B Rapunzel) |
| 13 g | MCT Cream (Kanso) |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- Die Tomaten würfeln.
- Die Avocado würfeln.
- Die Kichererbsen mit MCT Cream in einem Mixer pürieren, bis sie glatt sind.
- In einer Schüssel die Tomaten- und Avocadowürfel mischen.
- Verwenden Sie die Kichererbsencreme als Dressing für den Tomaten-Avocado-Salat.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 1.5:1 |
| Energie (kcal) | 194.5 |
| Fett (g) | 16.3 |
| MCT (g) | 6.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 7.7 |
| Eiweiß (g) | 3.5 |
