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Tomatensoße

Zutaten in Gramm
Liefert
367.2
kcal pro
195
g
10 g | Rüböl (Rapsöl) |
20 g | Zwiebeln |
100 g | Tomaten, passiert |
33 g | Tomato MCT Cream (Kanso) |
25 g | Mascarpone |
7 g | MCT Fiber (Kanso) |
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Zubereitung
- Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Zwiebeln hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Passierte Tomaten hinzufügen und die Mischung leicht köcheln lassen.
- Tomato MCT Cream in die Pfanne geben und gut umrühren.
- Mascarpone hinzufügen und nochmals gut umrühren, bis die Soße cremig wird.
- Zum Schluss das MCT Fiber hinzufügen, gut vermengen und servieren.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 3:1 |
Energie (kcal) | 367.2 |
Fett (g) | 35.2 |
MCT (g) | 14.4 |
Kohlenhydrate (g) | 7.8 |
Eiweiß (g) | 4 |