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KetoMinds
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Triple Sandwich
> 3,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
2763
kcal pro
1108
g
| 456 g | Keto Slices White (Kanso) |
| 160 g | Kopfsalat |
| 40 g | MCT Cream (Kanso) |
| 100 g | Mayonnaise |
| 120 g | Tomaten |
| 120 g | Avocado |
| 12 g | Brunnenkresse |
| 100 g | Putenbrust 2 % Fett (z.B. Gutfried) |
Zutaten berechnen
Passe Kaloriengehalt und Portionsgröße ganz einfach in unserer App an.
Zubereitung
- Keto Slices White im Toaster knusprig rösten.
- Salat in dünne Streifen schneiden, waschen und trockenschleudern. Dann mit der MCT Cream vermischen.
- Tomate waschen und in Scheiben schneiden.
- Avocado schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
- Nun den Triple Sandwich in dieser Reihenfolge belegen:
o 1 Scheibe Keto Slices White
o Salatmischung mit etwas Kresse bestreut
o Tomatenscheiben
o 1 Scheibe Keto Slices White
o Salatmischung mit etwas Kresse bestreut
o Avocadoscheiben
o Putenbrust
o 1 Scheibe Keto Slices White - Den Sandwich halbieren oder vierteln und mit kleinen Spießen fixieren.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 3.4:1 |
| Energie (kcal) | 2763 |
| Fett (g) | 249.5 |
| MCT (g) | 72.3 |
| Kohlenhydrate (g) | 22.2 |
| Eiweiß (g) | 52.2 |
