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Whipped Feta
2:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
1699.9
kcal pro
643
g
| 50 g | Sahne 30% Fett |
| 150 g | Feta |
| 120 g | Frischkäse mind. 30% Fett i. Tr. |
| 90 g | Griechischer Joghurt 10 % Fett (z.B. Olympus) |
| 2 g | Knoblauch |
| 13 g | MCT Fiber (Kanso) |
| 3 g | Zitronensaft |
| 30 g | Olivenöl |
| 10 g | Leinöl |
| 6 g | Petersilienblatt frisch |
| 69 g | Keto Crispbread (Kanso) |
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Zubereitung
- Sahne steif schlagen
- Feta, Frischkäse, Joghurt, Knoblauch, 1 Beutel* MCT Fiber, Zitronensaft, Olivenöl und Leinöl cremig rühren.
- Sahne unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Mit Petersilie garnieren und dem Keto Crispbread servieren.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.1:1 |
| Energie (kcal) | 1699.9 |
| Fett (g) | 153 |
| MCT (g) | 12 |
| Kohlenhydrate (g) | 14.1 |
| Eiweiß (g) | 59.6 |
