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KetoMinds
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Whipped Margarine pikant
> 3,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
2452.5
kcal pro
496
g
| 125 g | Tomaten, getrocknet in Rapsöl 14 % Fett (z.B. Biozentrale) |
| 25 g | Olivenöl |
| 250 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
| 3 g | Knoblauch roh |
| 40 g | Tomatenmark |
| 3 g | Zitronensaft |
| 50 g | Frischkäsezubereitung Natur, mind. 60 % Fett i. Tr. |
| 1 g | Speisesalz jodiert/Jodsalz, mit Fluorid |
| 1 g | Pfeffer schwarz, getrocknet |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- Getrocknete Tomaten mit dem Messer grob zerkleinern und im Mixer mit dem Olivenöl fein pürieren.
- MCT Margarine 83 % mit dem Mixer in einer Schale cremig rühren.
- Knoblauch pressen.
- Gepressten Knoblauch, Tomatenmark, die pürierten getrockneten Tomaten und Zitronensaft unterrühren.
- Frischkäse dazu rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 7.9:1 |
| Energie (kcal) | 2452.5 |
| Fett (g) | 254.2 |
| MCT (g) | 165 |
| Kohlenhydrate (g) | 22.8 |
| Eiweiß (g) | 9.2 |
