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Coco Balls
Leicht
3:1
Zutaten
Liefert 1027,2 kcal pro 235,5 g
| 70,5 g (3 Beutel) | KetoBiota (Kanso) |
| 100 ml | Kokosmilch |
| 55 g | Kokosraspeln |
| 10 g (12 Stück) | Mandeln |
| 1 | Gefrierbeutel |
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Zubereitung
Schritt 1
KetoBiota in die Kokosmilch einrühren und 40 g der Kokosraspeln dazugeben. Alles mit einer Gabel gut verrühren. Aus der Masse 12 Kugeln formen. Dabei in jede Kugel eine Mandel mit einarbeiten.
Schritt 2
Die restlichen 15 g Kokosraspeln in den Gefrierbeutel geben.
Schritt 3
Immer eine Kugel in den Beutel geben, etwas Luft hineinpusten, mit der Hand fest verschließen und ordentlich schütteln. Den gleichen Vorgang mit allen Kugeln wiederholen.
Schritt 4
Die fertigen Kugeln für ca. 1 Stunde in den Gefrierschrank geben und dann gut gekühlt servieren.
Nährwerte
| Gesamt (12 Kugeln - 235,5 g) | Pro Kugel (19,6 g) |
|---|---|---|
| Ketogene Ratio | 3,3:1 | 3,3:1 |
| Energie (kcal) | 1027,2 | 85,6 |
| Fett (g) | 92,9 | 7,7 |
| davon MCT (g) | 30,0 | 2,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 12,0 | 1,0 |
| Eiweiß (g) | 16,1 | 1,3 |