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Nudeln mit Bolognese
Leicht
3:1
Zutaten
Liefert 345,0 kcal pro 260,0 g
| 30 g | Tomaten |
| 5 g | Zwiebeln |
| 14 ml | Rapsöl |
| 40 g | Hackfleisch, Rind |
| 5 g | Tomatenmark |
| 15 g | MCT Öl 100 % (Kanso) |
| 1 g | Johannesbrotkernmehl |
| 150 g | Konjak Nudeln |
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Zubereitung
Schritt 1
Die Tomaten und Zwiebeln klein schneiden.
Schritt 2
Das Rapsöl in einer Pfanne erwärmen. Die Zwiebeln und das Hackfleisch darin anbraten.
Schritt 3
Die Tomaten, das Tomatenmark und das MCT Öl 100 % untermischen. Die Soße ggf. mit dem Johannesbrotkernmehl eindicken.
Schritt 4
Die Konjak Nudeln gut abwaschen und erwärmen.
Schritt 5
Dann die Nudeln mit der Soße servieren. Fertig! Guten Appetit!
Nährwerte
| Gesamt (1 Portionen - 260,0 g) | |
|---|---|---|
| Ketogene Ratio | 3,1:1 | |
| Energie (kcal) | 345 | |
| Fett (g) | 32,1 | |
| davon MCT (g) | 13,7 | |
| Kohlenhydrate (g) | 1,4 | |
| Eiweiß (g) | 9,0 |