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Tacos mit Zucchini
Mittel
2:1
Zutaten
Liefert 580,4 kcal pro 337,0 g
| 200 g | Zucchini |
| 55 g | Hühnerei |
| 26,6 g (2 Beutel) | MCTfiber (Kanso) |
| 15 g | Olivenöl |
| 40 g | Frischkäse, Doppelrahmstufe |
| 10 g | Mortadella, vom Schwein |
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Zubereitung
Schritt 1
Zucchini raspeln und auspressen. Die geriebenen Zucchini mit dem Ei und MCTfiber vermischen.
Schritt 2
Die Bratlinge in einer Pfanne im Olivenöl von beiden Seiten goldbraun braten.
Schritt 3
Mit Frischkäse und Mortadella belegen.
Nährwerte
| Gesamt (1 Portion - 377,0 g) |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2,2:1 |
| Energie (kcal) | 580,4 |
| Fett (g) | 52,6 |
| davon MCT (g) | 20,0 |
| Kohlenhydrate (g) | 7,6 |
| Eiweiß (g) | 16,1 |