Keto Epi Mix & Match - Mischverhältnisrechner

Berechnen Sie das passende Mischverhältnis aus Keto Epi 2:1 Creamy und Keto Epi 4:1 Classic, abgestimmt auf den individuellen Bedarf.

1Grunddaten

Energiebedarf (kcal/Tag)

Körpergewicht (kg)

Alter (Jahre)

Geschlecht

2Berechnungsmodus

Ketogene Ratio

Proteinzufuhr

Gewünschte Ketogene Ratio wählen:

2:1

2,5:1

3:1

3,5:1

4:1

Eigene Ketogene Ratio eingeben (Fett : Protein + Kohlenhydrate)

Bitte geben Sie nur den Fettanteil ein, z. B. „3" für eine Ratio von 3:1.

Gewünschte Proteinzufuhr wählen (g/kg Körpergewicht):

0,8

1,0

1,2

1,5

2,0

Eigene Proteinzufuhr eingeben (g/kg Körpergewicht)

Bezogen auf das oben eingegebene Körpergewicht, z. B. „1,2" für 1,2 g Protein je kg Körpergewicht.

Bitte Ziel-Kalorien und Gewicht eingeben.

Hinweis: Die verschiedenen Berechnungsmethoden liefern Schätzwerte. Die Auswahl der geeigneten Berechnungsmethode liegt in der Verantwortung der behandelnden Ernährungsfachkraft bzw. des Arztes/der Ärztin. Über den Energiebedarfsrechner werden keine personenbezogenen Patientendaten erhoben. Zur Verbesserung des Tools werden jedoch Nutzungsdaten (z. B. gewählte Formeln und Eingaben) gespeichert und von Kanso ausgewertet. Ein Rückschluss auf einzelne Patient:innen ist dabei nicht möglich.

Nährstoff	Keto Epi 2:1 Creamy	Keto Epi 4:1 Classic	Einheit
Energie & Makronährstoffe
Energie	180,00	130,00	kcal
Energie	1,80	1,30	kcal/ml
Protein	7,10	2,00	g
Kohlenhydrate	1,00	4,00	g
davon Zucker	0,40	0,10	g
davon Polyole	0,00	3,00	g
Ballaststoffe	1,80	2,00	g
Fett	16,00	12,70	g
davon SFA	13,40	1,50	g
davon MCT	13,00	0,00	g
MCT-Anteil	30,00	0,00	%
davon MUFA	0,70	7,90	g
davon PUFA	2,00	2,20	g
DHA	150,00	150,00	mg
Salz	0,25	0,25	g
Mineralstoffe
Natrium	100,00	100,00	mg
Kalium	325,00	160,00	mg
Calcium	150,00	85,00	mg
Phosphor	95,00	85,00	mg
Magnesium	56,00	26,00	mg
Chlorid	150,00	148,00	mg
Ca:P Verhältnis	0,79	1,00
Spurenelemente
Eisen	2,20	1,50	mg
Zink	1,10	0,90	mg
Kupfer	0,18	0,12	mg
Mangan	0,35	0,20	mg
Selen	12,00	6,00	µg
Chrom	9,00	3,50	µg
Molybdän	15,00	7,00	µg
Jod	35,00	20,00	µg
Fluorid	40,00	150,00	µg
Vitamine
Vitamin A	160,00	70,00	µg-RE
Vitamin D	3,50	3,00	µg
Vitamin E	2,50	2,00	mg α-TE
Vitamin K	11,00	10,00	µg
Vitamin C	18,00	9,00	mg
Thiamin (B1)	200,00	155,00	µg
Riboflavin (B2)	220,00	155,00	µg
Niacin (B3)	2,20	2,20	mg
Vitamin B6	300,00	150,00	µg
Folsäure	50,00	25,00	µg
Vitamin B12	0,50	0,30	µg
Biotin	5,00	3,50	µg
Pantothensäure	1,00	0,60	mg
Weitere Nährstoffe
L-Carnitin	100,00	70,00	mg
Cholin	82,00	60,00	mg
Taurin	12,00	9,00	mg
Inositol	12,00	9,00	mg

Referenzwerte für Energie- und Nährstoffzufuhr (D-A-CH 2024). Altersgruppen in Jahren.
Ballaststoffe: Richtwert ≥ 14,6 g/1000 kcal. Für Kinder und Jugendliche abgeleiteter Berechnungswert, kein offizieller Richtwert der DGE. Quelle: DGE-Referenzwerte Ballaststoffe (2021).

♂ Männlich

Nährstoff	Einheit	1-3	4-6	7-9	10-12	13-14	15-18	19-24	25-50	51-64	ab 65
Protein	g/kg	1,0	0,90	0,90	0,90	0,90	0,90	0,80	0,80	0,80	1,0
Natrium	mg	400	500	750	1100	1400	1500	1500	1500	1500	1500
Kalium	mg	1100	1300	2000	2900	3600	4000	4000	4000	4000	4000
Calcium	mg	600	750	900	1100	1200	1200	1000	1000	1000	1000
Phosphor	mg	330	410	500	610	660	660	550	550	550	550
Magnesium	mg	170	190	240	260	280	330	350	350	350	350
Chlorid	mg	600	750	1150	1700	2150	2300	2300	2300	2300	2300
Eisen	mg	7,0	7,0	10	14	11	11	11	11	11	11
Zink	mg	3,0	4,0	6,0	9,0	12	14	11	11	11	11
Kupfer	mg	0,50	0,50	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0
Mangan	mg	1,0	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0
Selen	µg	15	20	30	45	60	70	70	70	70	70
Chrom	µg	20	20	20	20	20	30	30	30	30	30
Molybdän	µg	25	30	40	50	50	50	50	50	50	50
Jod	µg	90	90	120	120	150	150	150	150	150	150
Fluorid	µg	1000	1500	2100	2800	3500	3500	3500	3500	3500	3500
Vitamin A	µg-RE	300	350	450	600	800	950	850	850	850	800
Vitamin D	µg	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20
Vitamin E	mg α-TE	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0
Vitamin K	µg	15	20	30	40	50	70	70	70	80	80
Vitamin C	mg	20	30	45	65	85	105	110	110	110	110
Thiamin (B1)	µg	600	700	900	1000	1200	1400	1300	1200	1200	1100
Riboflavin (B2)	µg	700	800	1000	1100	1400	1600	1400	1400	1300	1300
Niacin (B3)	mg	8,0	9,0	11	13	15	17	16	15	15	14
Vitamin B6	µg	600	700	1000	1200	1500	1600	1600	1600	1600	1600
Folsäure	µg	120	140	180	240	300	300	300	300	300	300
Vitamin B12	µg	1,5	2,0	2,5	3,5	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0
Biotin	µg	20	25	25	35	35	40	40	40	40	40
Pantothensäure	mg	4,0	4,0	4,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0
DHA	mg	250	250	250	250	250	250	250	250	250	250

♀ Weiblich

Nährstoff	Einheit	1-3	4-6	7-9	10-12	13-14	15-18	19-24	25-50	51-64	ab 65
Protein	g/kg	1,0	0,90	0,90	0,90	0,80	0,80	0,90	0,80	0,80	1,0
Natrium	mg	400	500	750	1100	1400	1500	1500	1500	1500	1500
Kalium	mg	1100	1300	2000	2900	3600	4000	4000	4000	4000	4000
Calcium	mg	600	750	900	1100	1200	1200	1000	1000	1000	1000
Phosphor	mg	330	410	500	610	660	660	550	550	550	550
Magnesium	mg	170	190	240	230	240	260	300	300	300	300
Chlorid	mg	600	750	1150	1700	2150	2300	2300	2300	2300	2300
Eisen	mg	7,0	7,0	10	14	16	16	16	16	14	14
Zink	mg	3,0	4,0	6,0	8,0	10	11	7,0	7,0	7,0	7,0
Kupfer	mg	0,50	0,50	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0	1,0
Mangan	mg	1,0	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0	2,0
Selen	µg	15	20	30	45	60	60	60	60	60	60
Chrom	µg	20	20	20	20	20	30	30	30	30	30
Molybdän	µg	25	30	40	50	50	50	50	50	50	50
Jod	µg	90	90	120	120	150	150	150	150	150	150
Fluorid	µg	700	1000	1500	2100	2700	3000	3000	3000	3000	3000
Vitamin A	µg-RE	300	350	450	600	700	800	700	700	700	700
Vitamin D	µg	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20
Vitamin E	mg α-TE	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0	8,0
Vitamin K	µg	15	20	30	40	50	60	60	60	65	65
Vitamin C	mg	20	30	45	65	85	90	95	95	95	95
Thiamin (B1)	µg	600	700	800	900	1000	1100	1000	1000	1000	1000
Riboflavin (B2)	µg	700	800	900	1000	1100	1200	1100	1100	1000	1000
Niacin (B3)	mg	8,0	9,0	10	11	13	13	13	12	11	11
Vitamin B6	µg	600	700	1000	1200	1400	1400	1400	1400	1400	1400
Folsäure	µg	120	140	180	240	300	300	300	300	300	300
Vitamin B12	µg	1,5	2,0	2,5	3,5	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0
Biotin	µg	20	25	25	35	35	40	40	40	40	40
Pantothensäure	mg	4,0	4,0	4,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0
DHA	mg	250	250	250	250	250	250	250	250	250	250

EFSA Tolerable Upper Intake Levels (UL): maximal als sicher geltende Tagesmenge. NA = kein UL festgelegt.
Niacin: Werte für Nicotinamid (typisch in angereicherten Lebensmitteln).

Nährstoff	Einheit	1-3 J	4-6 J	7-10 J	11-14 J	15-17 J	ab 18 J
Calcium	mg	NA	NA	NA	NA	NA	2500
Fluorid	µg	1600	2000	2000	NA	NA	NA
Jod	µg	200	250	300	450	500	600
Kupfer	mg	1,0	2,0	3,0	4,0	4,0	5,0
Magnesium	mg	NA	250	250	250	250	250
Molybdän	µg	100	200	250	400	500	600
Niacin (Nicotinamid)	mg	150	220	350	500	700	900
Selen	µg	70	95	130	180	230	255
Vitamin A	µg	800	1100	1500	2000	2600	3000
Vitamin B6	µg	3200	4500	6100	8600	10700	12000
Vitamin D	µg	50	50	50	100	100	100
Vitamin E	mg	100	100	160	220	260	300
Zink	mg	7,0	10	13	18	22	25

Ketogene Diät

Fettsäureoxidationsstörungen

Fettverwertungsstörungen

Keto Epi Mix & Match - Mischverhältnisrechner

Ketogene Diät

Fettsäureoxidationsstörungen

Fettverwertungsstörungen

Nährwerte pro 100 ml

DGE-Referenzwerte (D-A-CH)

♂ Männlich

♀ Weiblich

EFSA Tolerable Upper Intake Levels

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