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KetoMinds
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Clubsandwich
3:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
1431.8
kcal per
566
g
| 60 g | AVOCADO |
| 3 g | SUCCO DI LIMONE, fresco |
| 120 g | TOFU |
| 15 g | INSALATA, NS |
| 25 g | CETRIOLI |
| 252 g | Keto Slices white (Kanso) |
| 70 g | MCT Cream (Kanso) |
| 20 g | POMODORI, MATURI |
Calcola gli ingredienti
Adatta facilmente il contenuto calorico e la dimensione delle porzioni nella nostra app.
Preparazione
- Tagliare il tofu a fette e rosolarlo brevemente in padella su entrambi i lati.
- Schiacciare l’avocado e condirlo con succo di limone, sale e pepe.
- Lavare le foglie di lattuga e asciugarle tamponandole.
- Tagliare cetriolo e pomodoro a fette.
- Tostare le KetoSlices White.
- Spalmare la MCT Cream su un lato di tutte le fette di pane.
- Spalmare inoltre la crema di avocado sulla fetta inferiore e farcirla con tofu, cetriolo e pomodoro.
- Aggiungere una seconda fetta di KetoSlices White e farcirla con lattuga, tofu e cetriolo.
- Completare con un’ultima fetta di pane.
- Tagliare il sandwich a metà in diagonale e servire con spiedini di legno.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 3.3:1 |
| Energia (kcal) | 1431.8 |
| Grassi (g) | 127.2 |
| MCT (g) | 64.9 |
| Carboidrati (g) | 10.6 |
| Proteine (g) | 28.3 |
