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Dadolata di pomodori e avocado con hummus di ceci
2:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
247.5
kcal per
150
g
| 45 g | POMODORI, DA INSALATA |
| 50 g | AVOCADO |
| 40 g | CECI IN SCATOLA |
| 5 g | SALSA TAHINA (Come Damiano) |
| 5 g | DelíMCT Cream (Kanso) |
| 5 g | Olio MCT 77 % (Kanso) |
Calcola gli ingredienti
Adatta facilmente il contenuto calorico e la dimensione delle porzioni nella nostra app.
Preparazione
- Lava i pomodori e tagliali a dadini di circa 1 cm. Aggiungi la quantità indicata di avocado, tagliato anch'esso a cubetti di 1 cm.
- Prepara una crema frullando (o schiacciando e mescolando in una ciotola) i ceci, la salsa tahina, la DelìMCT Cream e l'Olio MCT 100%. Aggiungi sale quanto basta.
- Condisci l'insalata di pomodori e avocado con l'hummus.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 2.1:1 |
| Energia (kcal) | 247.5 |
| Grassi (g) | 22.5 |
| MCT (g) | 6.1 |
| Carboidrati (g) | 5.3 |
| Proteine (g) | 5.6 |
