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Porridge ai mirtilli con KetoBiota
2,5:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
860.8
kcal per
483
g
| 200 g | LATTE DI MANDORLE 0% CARBOIDRATI, (COME ISOLA BIO) |
| 24 g | KetoBiota (Kanso) |
| 55 g | UOVO DI GALLINA, INTERO |
| 5 g | Farina di Carrube |
| 45 g | OLIO DI COLZA |
| 120 g | MIRTILLO NERO |
| 25 g | CREMA DI MANDORLE |
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Preparazione
- Versare la bevanda di mandorle in un pentolino e portare a ebollizione con KetoBiota, l'uovo e la farina di semi di carrube, mescolando continuamente. Mettere da parte la pentola e lasciare raffreddare il composto.
- Dopo che il composto si è leggermente raffreddato, aggiungere l'olio di colza e l'olio MCT 100% e mescolare il tutto.
- Scaldare i mirtilli in un pentolino per 3-4 minuti e aggiungerli al porridge. In alternativa, i mirtilli possono essere cotti direttamente con il porridge. Alla fine, aggiungere la pasta di mandorle.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 2.5:1 |
| Energia (kcal) | 860.8 |
| Grassi (g) | 79 |
| MCT (g) | 10.4 |
| Carboidrati (g) | 13.8 |
| Proteine (g) | 18.3 |
