Schokoladenaufstrich mit Nüssen
Zubereitung
- Walnüsse sehr fein hacken.
- Sie sollten eine Konsistenz wie gemahlene Mandeln haben.
- Margarine aufschlagen und mit den gemahlenen Walnüssen, Honig und Kakaopulver mixen.
- Im Kühlschrank aufbewahren.
Die Walnüsse liefern pro Portion 2,0g essentielle Fettsäuren.
Nährwertinformationen
| Lebensmittel | Menge g/ml | Fett g | MCT g | LCT g | Kcal |
| Walnüsse | 65 | 45,9 | 45,9 | 465 | |
| Kanso Margarine MCT 83% | 50 | 40 | 33 | 7 | 360 |
| Honig | 50 | 155 | |||
| Kakaopulver | 7 | 1,4 | 1,4 | 25 | |
| Gesamtsumme | 85,9 | 33,0 | 54,3 | 1.005 | |
| Summe pro 10 g | 5,1 | 1,9 | 2,9 | 60 |
